Zijn relaxfauteuils goed voor mijn rug? Een expert legt uit

Voor mensen tussen de 40 en 65 jaar kan rugpijn een steeds grotere uitdaging worden. Of je nu veel zit voor werk, een actieve levensstijl hebt, of gewoon last hebt van ouderdom gerelateerde klachten, rugpijn kan je dagelijkse leven flink beïnvloeden. Veel mensen zoeken naar oplossingen die hen kunnen helpen om pijn te verminderen en comfortabeler te leven. Een veel gestelde vraag in dit verband is: "Zijn Chill Line relaxfauteuils goed voor mijn rug?"

In dit artikel leg ik voor Relaxa, als expert in ergonomie, uit wat relaxfauteuils kunnen betekenen voor je rug, welke voordelen ze bieden en waar je op moet letten bij het kiezen van de juiste stoel.

Wat is een relaxfauteuil?

Een relaxfauteuil is speciaal ontworpen voor comfort en ontspanning. In tegenstelling tot een gewone stoel, biedt een relaxfauteuil de mogelijkheid om de rugleuning naar achteren te kantelen en de voetensteun omhoog te brengen. Hierdoor kan je lichaam in een liggende of half-liggende positie worden gebracht, wat de druk op je rug kan verlichten.

Relaxfauteuils worden vaak geprezen om hun comfort, maar hoe zit het met de ondersteuning van je rug? Laten we dit nader bekijken.

Waarom ervaren mensen tussen 40 en 65 jaar vaker rugklachten?

Rugpijn komt veel voor bij mensen van middelbare leeftijd, en dit kan verschillende oorzaken hebben. Naarmate we ouder worden, verandert ons lichaam op manieren die van invloed zijn op onze wervelkolom en de spieren die deze ondersteunen.

Slijtage aan de wervelkolom

Naarmate we ouder worden, ondergaat de wervelkolom slijtage. De tussenwervelschijven – de schokdempers tussen de wervels – verliezen geleidelijk vocht en worden minder flexibel. Dit kan leiden tot wrijving tussen de wervels, wat pijn en ongemak veroorzaakt. Vooral de onderrug (lumbale regio) wordt vaak getroffen, omdat dit deel van de wervelkolom het meeste gewicht draagt.

Verminderde spierkracht

De spieren die de wervelkolom ondersteunen, zoals de buik- en rugspieren, kunnen na verloop van tijd verzwakken. Als deze spieren niet sterk genoeg zijn om de wervelkolom te ondersteunen, kan dit leiden tot een slechte houding en overbelasting van de rug.

Hoe kan een relaxfauteuil helpen?

Een goede relaxfauteuil kan rugklachten verminderen door ondersteuning te bieden waar het nodig is en drukpunten te verlichten. Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen van een ergonomische relaxfauteuil:

Ergonomische ondersteuning

Een van de belangrijkste kenmerken van een relaxfauteuil is de ergonomische ondersteuning die het biedt. Ergonomisch ontworpen meubels houden rekening met de natuurlijke rondingen van het lichaam, en een goede relaxfauteuil doet dit voor de rug.

• Lumbale steun: Dit is cruciaal voor het behoud van de natuurlijke kromming van je onderrug. Een goede relaxfauteuil biedt ondersteuning aan de onderrug, waardoor je wervelkolom in een gezonde, neutrale positie blijft.
• Ondersteuning van de wervelkolom: De juiste ondersteuning helpt om de druk op de tussenwervelschijven te verminderen, wat pijn kan verlichten en verdere slijtage kan voorkomen.

Verstelbare functies

De verstelbare functies van een relaxfauteuil zijn belangrijk om de druk op je rug en gewrichten te verminderen. Door de positie van de rugleuning, voetensteun en hoofdsteun aan te passen, kun je de druk op verschillende delen van je rug variëren.

• Rugleuning: Door de rugleuning naar achteren te kantelen, verminder je de druk op de wervelkolom. In een liggende positie wordt de druk op de tussenwervelschijven aanzienlijk verminderd.
• Voetensteun: Door je benen omhoog te brengen, verbeter je de doorbloeding en verminder je de spanning in de onderrug. Dit is vooral belangrijk als je veel zit gedurende de dag.
• 
  

Gezonde bloedcirculatie

Een ander voordeel van relaxfauteuils is dat ze de doorbloeding in je lichaam bevorderen. Een slechte houding kan leiden tot verminderde bloedcirculatie, wat rugklachten kan verergeren. Door in een comfortabele, ergonomische positie te zitten, verbeter je de bloedstroom en voorkom je dat spieren en gewrichten stijf worden.

Belangrijke aandachtspunten bij het kiezen van een relaxfauteuil

Niet elke relaxfauteuil is hetzelfde. Het is belangrijk om een fauteuil te kiezen die is afgestemd op je lichaam en je specifieke rugklachten. Bij Relaxa hebben we zelfs relaxfauteuils voor buiten. Hier zijn enkele dingen waar je op moet letten:

1. Lumbale steun

Zoals eerder vermeld, is goede lumbale steun essentieel voor het behoud van een gezonde houding. Zorg ervoor dat de relaxfauteuil voldoende ondersteuning biedt in de onderrug. Sommige modellen hebben zelfs verstelbare lumbale steunen die je kunt aanpassen aan jouw specifieke behoeften.

2. Verstelbaarheid

Hoe meer verstelbare opties, hoe beter. Kies een relaxfauteuil waarbij je zowel de rugleuning als de voetensteun kunt aanpassen. Dit stelt je in staat om verschillende zit- en ligposities uit te proberen, afhankelijk van wat op dat moment het meest comfortabel is.

3. Stevigheid van de zitting

De stevigheid van de zitting is belangrijk voor de ondersteuning van je rug. Een te zachte zitting kan ervoor zorgen dat je onderuitzakt, wat slecht is voor je houding en kan leiden tot meer rugpijn. Een stevige zitting biedt betere ondersteuning en helpt je om rechtop te zitten.

4. Hoofd- en nekondersteuning

Vergeet niet dat een goede relaxfauteuil ook hoofd- en nekondersteuning biedt. Vooral wanneer je de rugleuning naar achteren kantelt, is het belangrijk dat je nek goed wordt ondersteund om spanning in de bovenrug en schouders te voorkomen.

5. Sta-op functie

Voor mensen met ernstige rugklachten kan een relaxfauteuil met een sta-op functie een geweldige oplossing zijn. Deze functie helpt je om gemakkelijker uit de stoel te komen, zonder je rug extra te belasten. De stoel kantelt langzaam naar voren en helpt je om zonder moeite op te staan.

Wanneer is een relaxfauteuil niet geschikt?

Hoewel relaxfauteuils veel voordelen bieden, zijn er situaties waarin ze niet de beste oplossing zijn.

Langdurig gebruik

Te lang in dezelfde positie zitten, zelfs in een comfortabele fauteuil, kan schadelijk zijn voor je rug. Dit is bij alle stoelen. Het is belangrijk om regelmatig van houding te wisselen en niet te lang achter elkaar te zitten. Probeer regelmatig op te staan en te bewegen om je spieren actief te houden.

Slechte kwaliteit fauteuils

Goedkope relaxfauteuils bieden vaak niet de juiste ergonomische ondersteuning. Dit kan zelfs leiden tot meer rugklachten. Kies altijd voor een stoel van goede kwaliteit, die speciaal is ontworpen om je lichaam te ondersteunen.

Tips voor het gebruik van je relaxfauteuil

Een relaxfauteuil kan je rug ondersteunen en pijn verlichten, maar het is belangrijk om de stoel op de juiste manier te gebruiken.

Afwisseling van houding

Probeer je zithouding regelmatig te veranderen. Begin bijvoorbeeld met rechtop zitten en kantel daarna geleidelijk de rugleuning naar achteren. Wissel het zitten in de relaxfauteuil af met staan, lopen of lichte rekoefeningen om je spieren actief te houden.

Bewegingsoefeningen

Combineer het gebruik van een relaxfauteuil met eenvoudige bewegingsoefeningen. Dit kan helpen om je rugspieren te versterken en rugklachten op de lange termijn te verminderen. Overleg met een ergotherapeut voor advies over de juiste oefeningen.

Ergonomisch zitten

Zorg ervoor dat je ergonomisch zit, ook in een relaxfauteuil. Je voeten moeten plat op de grond staan, en je knieën moeten in een hoek van 90 graden zijn gebogen. Dit helpt om je wervelkolom in een gezonde positie te houden.



Conclusie

Relaxfauteuils kunnen een waardevolle aanvulling zijn op je huis en je helpen bij het verminderen van rugklachten. Ze bieden ergonomische ondersteuning en comfort, en kunnen je helpen om druk op je rug te verlichten. Het is echter belangrijk om een fauteuil van goede kwaliteit te kiezen die is afgestemd op jouw specifieke behoeften. Vergeet niet om regelmatig te bewegen en je houding te variëren om je rug gezond te houden. Als je specifieke rugklachten hebt, raadpleeg dan een ergotherapeut voor persoonlijk advies.

Door: Christel Petersen, Specialist in Ergonomie en Gezondheid